新动态：热性食物有哪些水果和蔬菜 热性食物有哪些

今天来聊聊关于热性食物有哪些水果和蔬菜，热性食物有哪些的文章，现在就为大家来简单介绍下热性食物有哪些水果和蔬菜，热性食物有哪些，希望对各位小伙伴们有所帮助。

(相关资料图)

1、中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。

2、? 饮食养生首先要讲“性”。

3、“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

4、 凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。

5、如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

6、 温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。

7、如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

8、温性热性食物常见的有:韭菜，芥菜，香茶，辣椒，花椒，生姜，葱，南瓜，芥子，小茴香，刀豆，大蒜，酒、醋，杏子，桃，石榴，荔枝，栗子，胡桃肉，鳝鱼，虾，蚶、鳙鱼，鲢鱼，羊肉，狗肉，雀肉，猪肝，鸡肉，猪肚，火腿，鹅蛋，鹿肉，熊掌等。

9、 蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，大部分属于凉性蔬菜。

10、如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等，，都属凉性蔬菜。

11、还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。

12、 热性蔬菜:辣椒(知道得比较少，热性得食物多一些)。

13、 温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。

14、 温热类水果: 枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。

15、体质燥热的人吃这类水果应适量。

16、 寒凉类水果: 体质虚寒的人对这类水果应慎用。

17、寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

18、 甘平类水果: 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。

19、这种水果适宜于各种体质的人。

20、 中性和和平性食物 从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。

21、夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。

22、凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。

23、寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜。

24、 意见建议: 常用的有辣椒,花椒,胡椒,肉桂,干姜,酒醋,小茴香,蚕豆,香菜,动物脂肪,干酪,火腿,肉肠,羊肉,狗肉,猫肉,鹿肉等。

25、 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

26、气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。

27、所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

28、因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

29、 吃热性食物反而减肥。

相信通过热性食物有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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